酷、炫一族 大都會健身熱

「健身房簡直就是成人的遊樂場！」花藝設計師吳先生說。

走進台北東區一家燈光、音樂都像新潮舞廳的健身中心，吳先生剛剛結束「階梯有氧」課程。他喘著氣說，進健身房半年來，原先不愛運動的他，生活有了極大的轉變，不但整個人整整瘦了一圈，氣色也變好了。

黑白人生變彩色

「當初是為了鍛鍊身材，在朋友遊說下一同加入的。但這裡實在太好玩了，我每次一進健身房聽到價響的舞曲聲，整個人就high起來，加上有趣、多樣的有氧課程，運動不再是苦差事，」他說，內向的他也因此認識了不少新朋友。

在另一個以游泳池及SPA（水療）為號召的健康俱樂部中，池畔利用白天運動的歐巴桑們也正熱烈討論著讓腹部脂肪減少的方式。「街坊鄰居現在最常一起做的娛樂就是到俱樂部來運動。維持身材苗條除了比較不會有肥胖伴生的疾病外，也會讓自己看起來更年輕！」王太太說。

近一年來，台北東區的統領百貨、火車站附近的NOVA商場、西門町絕色影城皆改弦易轍，由裝潢新穎、炫麗的健身中心進駐，取代原先的百貨商場。而遠東百貨、先施百貨、大亞百貨等公司為因應商圈生態的遽變，提高競爭力，今年內也將與健身業者合作。此外，台北以外的台中、台南、高雄等都會亦處處可見名為「休閒俱樂部」的健身中心。

全民運動

為了區隔市場、吸引不同族群的消費者進健身房，眾家俱樂部都有不同的號召，標榜純女性的如「佳姿氧生工程館」、座落在商圈以吸引上班族的如「加州健身中心」及「金牌健身俱樂部」、全國連鎖適合全家大小不分年齡的如「亞力山大健康休閒俱樂部」、價錢高昂、結合商業會議功能的高級俱樂部如「亞太商務聯誼會」等等，不勝枚舉，目前全台已有七百多家健身中心。可以說，「健身」已經成為台灣的「全民運動」！

在南非長大並開始執業的「加州健身中心」華裔教練雷克斯三年前就相中這一波趨勢，返台投入漸起的健身市場。他分析這波健身熱潮指出，全球化風潮和媒體資訊的爆炸性成長，使得歐美審美觀也順勢進入台灣，「健康、結實」的身材成為時尚，也成為台灣消費者進健身房的最大動機。

「台灣人越來越能了解美好的身材是必須付出努力的，使用購物頻道的按摩椅、上美體中心、吃減肥藥丸，並不是塑身的根本辦法，」他說，然而台灣人過去又沒有像歐美那種深植健身習慣於生活的傳統，塑身的動機可能也不足以讓人「動起來」（不然也不會有人花大錢到美容中心），於是在強調健康、塑身、有趣，以及社交功能的健身中心的強力商業運作下，健身變成一種時髦的生活方式，一向懶得運動的台灣人一時間紛紛以進健身房為樂。

土洋健身有別

目前台灣主要的健身中心型態大致可分為「土」、「洋」兩種。

本地資金與經營手法的大型健身中心大多結合台灣人注重養生的概念，將SPA、美容、芳香療法等養生、休閒的活動納入健身中心的範圍。擁有二十一家健身中心的國內最大連鎖「亞力山大健康休閒俱樂部」董事長唐雅君分析，運動習慣要靠長期養成，許多人會因為一時興起加入健身中心，但往往也容易半途而廢，為了企業永續經營，也養成會員常來的習慣，健身中心必須以「禮物」利誘。

「如果健身中心除了運動之外也有休閒功能，就能養成會員的迴游。現代都會生活緊張忙碌，可能會員這陣子忙，SPA、芳香療法就能提供放鬆的機會，釋放心靈能量；等休息夠了，下次可能他又會開始運動，」唐雅君說，當「功課」與「禮物」平衡時，消費者進健身房的動機就會增強。

同樣為了吸引更多人加入健身的行列，外商連鎖中心則有不同的概念。

目前台灣外商公司中最具規模、擁有三家大型連鎖店的「加州健身中心」亞洲區總裁Eric Levine表示，他不茍同本地業者將SPA、芳香療法加進健身中心的做法，那會讓人「懶惰」。但不可否認地，與歐美比起來，「健身」目前在亞洲是新的概念，所以「加州」的做法是讓健身「娛樂化」與「流行化」。

「我們在亞洲的連鎖店加進更多的燈光、裝潢，位置更選在城市最熱鬧的商業區，希望將健身變成流行，進出健身中心就像進出好玩的酒吧，比傳統健身中心更酷、更刺激、更有趣，會員來健身房就好像逛『香奈兒』、『Prada』一樣，」Eric Levine說，歐美人健身已成習慣，所以進健身房不會呼朋引伴，但亞洲人喜歡群體運動，所以「加州」特別加強有氧舞蹈課程，只要開店時間每個小時都有，會員隨時都可以上。另外，每家店還有數十位健身教練提供免費或付費訓練。

東西融合，有氧總動員

然而不管吸引消費者的方式為何，大型健身中心所提供的設備與課程卻是大同小異。除了提供心肺功能、重量訓練等傳統器材，多樣的「有氧課程」是這一波健身風潮的焦點，這其中包括了武術有氧、階梯有氧、拉丁有氧、舉重有氧等。顧名思義，這些課程就是在原先的有氧舞蹈中加入武術、踏板、拉丁舞、啞鈴等道具，增加不同肌肉的運動量。另外，韻律教室也普遍提供瑜珈、太極或氣功等東方獨特運動課程。

「瑜珈與太極並不是特別為台灣人加進去的，」Eric Levine說，其實目前整個健身的潮流就是走向東西方觀念融合，甚至有氧舞蹈混合中國武術動作、加進更多肌力訓練的「強力瑜珈」等，現在已經成為健身課程中的主流。

台灣人健身傳統不深，要形成自己獨特的方式或將本土運動方式融入西方健身運動中，尚言之過早，但有趣的是，由於審美觀念的差異，也影響了台灣人的健身習慣。

「台灣女人還是不太能接受美國女性將身體練成肌肉成塊的做法，她們喜歡輕盈、勻稱的體態，所以對舞蹈的熱中大過重量訓練；至於男性則大多強調上半身的運動，身材要有型，但也不喜歡太壯，」健身教練雷克斯覺得很有趣。

健康消費？消費健康？

一般會認為，本土經營的健身中心講究休閒養生，應該會擁有較大的年齡層，而外商健身中心的時髦、新奇可能較吸引年輕人，事實上消費者的選擇卻往往不受此限。

剛服完兵役正準備律師考試的程嘉政就說，他選擇健身房就是以距離近、方便為主，他並不喜歡鬧區人多的感覺，「健身要靜靜的練，能隨時使用不同器材、不受打擾才能專心，」他說。

陳太太一家五口則是最時髦外商健身中心的會員。她說，到健身房就是要運動的，太多的設備用不著反而是浪費，單純的健身中心收費較低廉，音樂又很振奮人心，較符合純運動的需求。

健身已經超過五年的誠品書店永和店店長梁永華則表示，新興的健身俱樂部花太多成本在聲光、及一些真正喜歡健身的人不常用的設備上，相對的會費也是傳統健身房的三、四倍之多。「城市人的生活本來就忙碌，每天能挪出一、兩個鐘頭運動已經是奢侈，真正會去享受休閒設備的機會並不多，但一年兩萬元的使用費，如果再加上入會費就三、四萬，幾乎是上班族一個月的薪水，其實大部分的錢都浪費了，」他說，他還是喜歡到經濟實惠的傳統健身房。

也因為有這樣精打細算的消費者，即使大型俱樂部進駐，傳統健身房所受影響不大。成立已經十六年的「台北健身院」老闆陳丁印表示，健身風潮影響所及確實為健身者帶來便利，「十幾年前健身設備並不先進，健身者得拿各式各樣的鐵片與槓鈴，很辛苦才達到有限的效果，現在健身器材日新月異，每一塊肌肉都有特別的設備可以練，」他說，但這也就夠了，太多無用的設備反而是一種浪費。

小心骨折

健康是潮流，也絕對是值得的投資，但一味盲目地跟著潮流走，卻可能適得其反。

台安醫院復健科主任鍾佩珍指出，許多健身中心皆標榜全家適宜，但以她的觀察，健身中心的設備除了游泳池之外，並不適合各年齡層的人。

「五十歲以上的老年人與十六歲以下的少年兒童，使用負荷過重的健身器材容易發生運動傷害，所以說健身也不能『盲勇』，」她說，老年人肌肉對骨骼的支撐力較低，如果不是自年輕就開始健身，並且擁有不錯的肌力，貿然使用健身器材反而會消耗軟骨，弊多於益；而小孩運動的心理是遊戲性居多，讓他們使用運動器材也容易因嬉戲發生意外。

鍾佩珍建議，健身要從年輕開始，若是臨老才開始運動，最好還是選擇游泳、快步走、踩固定式腳踏車等方式，溫和又健康。「隨時隨地，逛公園、爬樓梯，在生活中運動更自然，」她說。

話雖如此，但逛公園到底並不等同持續漸進的健身房運動，從最早的「克拉克健身俱樂部」到今天的大飯店附設健身美容中心，持續健身了十五年的高科技產業行銷主管姜麗華則認為，長期上健身房的一定是愛運動、愛自己、講求生活品質的人，而這絕對是值得投資的好習慣，應該自我鞭策，「與其花時間、金錢看病，不如將之投資鍛鍊身體，」她說。

業者也看好未來市場，Eric Levine表示，「加州健身中心」的台北統領店是他們全球會員最多的連鎖店，健身不像其他消費習慣，現代人運動的需求只會增加不會減少，他仍然對台灣市場信心滿滿。

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快節奏音樂、炫麗燈光、電視機，外商健身俱樂部將健身營造成流行時尚，吸引都會上班族站上跑步機。（場地提供加州健身中心）

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健美的身材人人豔羨，也是現代人走入健身房的最大動機。（邱瑞金攝）

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舉重有氧（左上）、瑜珈（左下）、紅外線照射器（下）、踩步機（右圖）等，融合東西健康觀念、多元的運動課程是新世紀健身的潮流。（場地提供亞力山大健康休閒俱樂部）

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每家健身中心的設備不同，價錢也差很多，消費者最好貨比三家。