清晨,陽光穿過薄霧,照射在路樹的枝葉和地面上,街道上人群車聲慢慢增多,台北市逐漸從沉靜中甦醒躍動起來。
台北——這個繁忙、色彩繽紛的台灣最大都市,是全台政治、文化、經濟與交通的樞紐;二百多萬居民來自各地,在民情習俗上,匯集了中國各省份、各區域的特質與風貌。在吃的藝術上,也不例外,光是一頓台北人的早餐,就已是五花八門、種類繁多,豐富且營養。這不但是民生富裕、安定的一個表徵,同時,也讓我們看見文明一點一滴蛻變的痕跡。
在各式各樣的早點中,豆漿和燒餅油條算是最普遍、最典型的中式早餐。台北市大街小巷,幾乎到處可以看到豆漿店和推車的攤子。
走過街口的燒餅店,面對那撲鼻的香甜氣味,很少有人能不被吸引的。
「甜漿加蛋,燒餅一套」。
「鹹漿二碗,蛋餅兩張」。
………………
地瓜粥配上花生、麵筋、肉鬆、鹹鴨蛋、豆腐乳、紫菜等小菜,是相當營養可口的早餐。(歐陽芷汀)
燒餅、油條、豆漿,典型的中式早點
店小二不停的吆喝著,招呼客人裏面坐。一旁炸油條的師傅,把切成小長方塊的麵團,用筷子在中間壓一下,順勢那麼一抖、一拉,放入油鍋,瞬間,麵團漲發起來,一尺來長,黃澄、香噴、鬆脆的油條便展現出來了。燒餅師傅,則在擀好的油麵餅上鋪層芝麻,放到圓桶型的烤爐上,不一會兒,酥脆的芝麻燒餅香便可出爐,中間夾根油條,十分可口。另有芝麻小燒餅,中間包的餡子有:豆沙、芝麻、糖漿、蔥、肉等等。燒餅吃著口乾,多半要再來碗豆漿,鹹甜、冷熱都有。
豆漿,是用黃豆研磨成的豆汁,再加定量的水所煮成。放糖就成了甜漿;而鹹漿嘛,所加的材料就豐富多了,醋、醬油、麻油、蔥花、鹽、油條丁,有些還加點肉鬆、辣油,洋洋灑灑的一大碗。近年來大家都說豆漿營養,可供應最豐富的植物蛋白,最宜人體吸收,又不會發胖,所以愛喝的人愈來愈多。但外面買的到底沒有自己做的衛生、實在,許多家庭主婦就自己用果汁機打豆漿,豆子在前一夜浸泡好,早晨用果汁機打碎,再過濾、煮開、加糖即成,甜度、濃度均可自由控制,也比在外吃經濟得多。
提起油條,那可有八、九百年的歷史了……。傳說南宋高宗時,奸臣秦檜竊柄固寵,假傳聖旨,連下十二道金牌,強迫岳飛班師,栽個「莫須有」的罪名,令其冤死獄中。老百姓痛恨秦檜陷害忠良,恨不能食其肉、噬其骨,於是就用麵團捏成兩個連玨的人形(秦檜夫婦),炸了來吃,以洩心頭之恨。久而久之,傳到各地,就成為中國人愛吃的油條。
油條又稱「油炸燴」、「油炸粿」,台語、粵語、上海話、福州話,至今仍然叫油條為「油炸粿」,意思就是「油炸秦檜」。
至於「燒餅」,據民俗學家郭立誠女士表示,最早是由西域波斯人傳入中國的。唐朝時,又叫「胡餅」或「炊餅」。因為遊牧民族居無定所,食物必須易於攜帶,燒餅不但具備了這些優點,還可以保存相當的期限。後來傳入中原,因為中國人的巧思,燒餅的種類就多起來了,形狀有方、有圓,更有甜鹹之分,內包著各種口味的餡子。
時代進步了,電子自動烤爐很流行;不過,據經驗豐富的老師傅表示,恐怕不及舊式圓桶型烤爐所烤的那樣香酥。
蛋糕、椰子塔。(歐陽芷汀)
永和豆漿店,遠近馳名
台北市最有名的燒餅油條和豆漿店,是在永和地區。提起永和的豆漿,那真是名聞遐邇,老少皆知。它之所以享有盛名,除了牌子老、歷史久之外,最主要還是味美質醇,內容實在,且全天候供應。
永和豆漿店的位置,大部份集中在中正橋頭,約有十來家之多。多半是二十四小時營業,隨時供應,除了豆漿、燒餅、油條之外,近年來還增加了:蔥油餅、糯米飯、小籠包、豆花、千層糕、豆沙包、叉燒包……等等,任君選擇,價廉物美。一頓早餐新台幣二十元左右即可吃得十分飽足了。
經營豆漿店的成本不高,所以從事這行業的人很多,而且生意都不差。從顧客的川流不息和店號之多,可以看出,台北市民以燒餅油條豆漿作為早餐的,不在少數。
三明治、鮮奶。(歐陽芷汀)
新型豆漿店,設備現代化
一般的豆漿店,往往店面較小,設備不夠完善。在社會繁榮進步之後,有人嫌老式豆漿店擁擠、燥熱、凌亂和不夠衛生,於是以現代企業管理方法經營的大型豆漿店即應運而生,如座落於忠孝東路二段的喜萬年豆漿店,佔地百餘坪,環境寬敞、舒適且清爽,有空調設備,室內設計更令人有耳目一新之感。但售價比一般豆漿店要高些。除供應豆漿、油條外,還有:廣東粥、小籠包、蒸餃、蛋餅、酥餅、燒餅、油條、豆漿、豆腦等傳統風味的點心。
台北市民的生活水準與品質,隨著國民所得的增加而不斷提高,在過去,大家都講求經濟實惠,上館子總以價廉味美為第一要務,近年來卻大不相同了,餐館的環境、氣氛也很受重視。因此高級豆漿店愈開愈多,消費者並沒有因為它的價錢比一般豆漿店、豆漿攤高而裹足不前。
廣式早點花樣繁多,來一壺清茶或香片,再叫幾樣小點心,例如:牛肉丸、排骨、春卷、燒賣、腸粉、蝦餃、千層糕、鳳爪等,親朋好友共聚食用,無論充當早餐、中餐或晚餐皆可。(歐陽芷汀)
粵式茶樓供應各色美點
港式飲茶也是一部份台北市民所習慣的早餐方式。
港式飲茶,在台灣將近有二十年的歷史,尤其近幾年特別風行,茶樓櫛比鱗次。這種地方色彩濃厚的飲食習慣,早先流行於廣州,稱為粵式飲茶;抗戰以後,因為廣東人大量的擁入香港,於是這種原本行之於廣東人生活中的「吃茶」習慣,也跟著傳入香港,所以又稱作「港式飲茶」。
飲茶雖然名之為「飲」,其實是「吃」,點心比茶重要,花樣繁多,不下四、五十種,最著名的有:蝦餃、燒賣、牛肉丸、豆豉排骨、鳳爪、叉燒包、雞卷、春卷、荷葉飯、芋餃、蛋塔、馬蹄糕、蛋黃千層糕、蓮蓉包、蘿蔔糕等,甜鹹均有,葷素交雜,任君選擇。其他像廣州炒麵、廣東粥、腸粉等,也都是具有特色的小吃。
從早上八點半的早茶開始,直到下午九點左右,一日三餐的餐點,茶樓都能充分供應。
港式飲茶的計價是以「碟」為單位,碟又分小點、中點、大點三類。小點每碟價格由二十元至三十元不等,中點、大點則在三十元至百元之間。點心之外,茶資則按人數計算,一人在十元左右。
飲茶不但經濟、速簡,而且可吃到多種不同口味的點心,所以茶樓生意一向很好,常是座無虛席,人聲擾嚷,充滿了一股中國人所喜愛的熱鬧氣氛。
廣式早點花樣繁多,來一壺清茶或香片,再叫幾樣小點心,例如:牛肉丸、排骨、春卷、燒賣、腸粉、蝦餃、千層糕、鳳爪等,親朋好友共聚食用,無論充當早餐、中餐或晚餐皆可。(歐陽芷汀)
清粥小菜爽口營養
吃多了油膩食物,很多人會愛吃些清淡的稀飯和小菜。尤其是上一輩的人更習慣把粥當作早餐。
在過去的農業社會裡,一般家庭都很儉樸,吃稀飯都是拿幾樣簡單的小菜佐味,而且多半是醃漬類的醬菜,如:醃蘿蔔、豆腐乳、菜心、酸菜、榨菜、醬瓜,以及鹹鴨蛋豆腐、花生米和麵筋等。
今天,人們吃粥仍然是一種延續的習慣,但卻不同於往昔了,粥的種類繁多,花樣層出,日益精緻。
過去台灣每逢農忙或拜拜遊行時,農家經常熬鍋鹹粥給工人們當點心,粥堛漣鰹ぇ僉袨I,有蝦米、魷魚、豬肉、香菇等,有地方也稱作「肉粥」。清粥就比較清淡,通常是單純的米粥,講究的則下幾粒蓮子,聞起來清香,吃起來清爽。另也有人熬地瓜稀飯、小米稀飯、綠豆稀飯等,這都是要配菜吃的。
早些年一大清早還可以看見賣醬菜的小販推著車子,在大街小巷中穿梭叫賣,車上的小鈴聲在早晨寂靜的街巷裡,顯得特別清脆,彷彿催人早起。
如今,罐頭食品大量推出,加上工業社會裡大家都忙,職業婦女多,早晨熬稀飯、喝稀飯的家庭就比較少了,賣醬菜的推車也因此而少見。自己沒空燒,但愛在早晨喝碗熱稀飯的還是大有人在,因此賣清粥小菜的飲食店開了起來,散佈在台北市的大街小巷之中。除供應熱騰騰的粥外,還有一碟碟的:肉鬆、醬瓜、豆腐乳、荷包蛋、豆腐、油條、麵筋、小魚乾等,客人以自助方式取用,按碟計費,讓人胃口大開,吃了精神一振。
火腿片、黃瓜片、蕃茄片、土司塗果醬,加上一個嫩黃的荷包蛋。上述這些西式早點,不僅美味可口,而且營養豐富。(歐陽芷汀)
小攤供應快速、價廉的早點
另外,路邊攤子也是台北吃的一大特色。清晨,在市場外圍或車站旁、騎樓下,常有固定的攤販賣:魯肉飯、肉羹、餛飩湯、米粉湯、油飯、炒麵、煮麵、魚丸冬粉、貢丸湯、豬血湯等台灣口味的小吃,顧客有工人、有學生、也有公私機關上班的職員。趕時間的匆匆吃完,丟下十元、八元,最多二、三十元,就可吃飽了。
也有些人在豆漿店堜庛纁ヰ瘍u子,買個飯糰帶到學校、辦公室埵Y。飯糰的餡子有:油條塊、蘿蔔乾、酸菜、肉鬆、花生粉等等,是簡便又好吃的早點。
除此之外,還有人吃兩個茶葉蛋,喝一罐鮮奶,就解決了一頓早餐。蛋,含有豐富的蛋白質,最為人體所需要,這種吃法為忌吃澱粉食物的小姐們所喜愛。
單身的職業婦女在上班前吃碗油飯和貢丸湯當早點。(歐陽芷汀)
西式早餐,後來居上
西式餐點隨著西方文化的普及而廣為流傳,它講求的是衛生、快速、簡便、經濟與營養,很能符合現代繁忙社會的需要。
這幾年,西式早點的餐廳如雨後春筍,處處皆是。比較著名的如「麥當樂」、「女王漢堡炸雞」、「小美」、「史奴比」、「味全」等,不但設備新穎,裝潢雅緻,而且都設有分店,提供網式的連鎖服務。
早餐的內容有漢堡、薯條、奶昔(或橘汁等)、炸雞、香腸、雞蛋、三明治、奶品、冰淇淋等。一份定食早餐多半有:麵包、奶油(或果醬)、火腿(或煙肉)煎蛋、牛奶(或咖啡、果汁),售價約在五十元左右,價廉物美、營養豐富。或者是一份漢堡全餐,包括有漢堡、薯條、奶昔。也有人喜歡點一客三明治或熱狗,另配一杯飲料當早餐。
西式餐點除了前述的店面服務外,西點麵包店也供應吐司、蛋糕、麵包等,小朋友喜歡甜點,配一杯牛奶,營養也很豐富。也有的主婦自製三明治,或烤麵包塗奶油。
這位賃居在外的大學女生吃的是米粉湯配油豆腐和豬大腸。(歐陽芷汀)
早餐質量平衡,一天活力充沛
早餐的花樣這麼多,大多數人都願意好好吃上一頓,使自己能活力充沛,得以應付新的一天。但是也有人另有想法,他們認為早上吃多了,血液集中於胃部去消化食物,會影響腦力的思考與判斷,減低工作效率,因此早晨寧可不吃。事實上這是錯誤的,早餐只要吃得適量、吃得營養,是絕不會影響腦力的。相反的,如果不吃早餐,或早餐吃得太少、不好,從前一天的晚餐到次日清晨,將近十二個小時的時間,腹中食物已消化殆盡,沒有了熱量供應,腦力、體力都勢必轉差。
雖然,社會已走向高度的工商化,大家上班、上學、上工,清晨即起,面對的壓力頗大,時間也趕,因此沒有心情去好好經營一頓早餐,有人甚至忙得連吃的興致都沒有,這是絕對不當的。有營養專家建議:「早餐吃得像帝王,中餐吃得像庶民,晚餐吃得像乞丐。」據說這最符合人體需要,且不會令人發胖。
酢醬麵和餛飩湯。(歐陽芷汀)
何妨中西合璧,可口又營養
榮民總醫院營養組組長章樂綺建議,國人進用早餐時,可以保持中國口味的特色,但更重要的,是要注意質與量的均衡調配。譬如,吃燒餅油條時,可在豆漿堨[個蛋;吃土司麵包時,夾一個煎蛋,喝一杯牛奶;吃稀飯時,除了以醬菜佐餐,加一塊豆腐拌皮蛋或荷包蛋。這樣一來,營養上即可得質量均衡。
腦細胞和神經細胞,要靠醣的營養,才能發生功能。科學家們做午餐後「血醣濃度檢查」的試驗,發現凡是那些早餐吃得不好的人,在吃過午飯後,血醣雖然快速增高,但是下降的速度仍然很快;可是那些早餐吃得好的人,吃了同樣的午餐後,他們在下午血醣降低得仍然很慢,精力的持續增強,能維持五、六個小時。
如果您想一天都活力旺盛,能應付生活、工作或學業上的種種問題,那麼,請別忘了好好吃一頓早餐。
魷魚冬粉、雞肉羹和炒米粉。(歐陽芷汀)
油炸的蘿蔔糕和韭菜合子。(歐陽芷汀)
路邊的小吃攤生意興隆,老闆忙得不可開交。(歐陽芷汀)
香噴噴的茶葉蛋和玻璃櫃裏的包子、饅頭、牛奶,都是溫的呢!(歐陽芷汀)
小籠包和鹹豆漿也是常見的早點。(歐陽芷汀)
媽媽來不及做早點,小學生叫盤炒麵加碗豬血湯,吃得津津有味。(歐陽芷汀)
魯肉飯加個荷包蛋再喝碗清湯,吃得既飽足又夠營養。(歐陽芷汀)
豆漿店的生意一向早上最好,夥計忙著烤燒餅。(歐陽芷汀)
水煎包才剛上鍋,顧客只好稍候了。(歐陽芷汀)
大家都趕著吃早點,因為吃完早點,還有許多事要做呢。(歐陽芷汀)